Куркума: польза и вред, правда и мифы, куркумин и дозировки

Меня зовут Ольга Александровна Евдокимова, я врач-гастроэнтеролог и диетолог. В этом видео мы разберём, сколько куркуминоидов содержится в обычной приправе, какие дозировки изучались в исследованиях, почему куркума плохо усваивается без жиров и чёрного перца, и в каких случаях она может быть даже небезопасной для ЖКТ. Вы узнаете, когда куркума — просто вкусная специя, а когда речь идёт уже о добавках и медицинском подходе. Это видео особенно полезно тем, кто устал верить в «натуральные чудеса», хочет понимать, что реально работает для здоровья, и не навредить желудку, печени и желчному пузырю. 📌 Полезные ссылки по теме: Напишите в комментариях, используете ли вы куркуму и замечали ли эффект. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь мы говорим о здоровье без магического мышления и пищевых иллюзий.