Что такое осознанность? Можно ли быть осознанными всегда? Как понять, что вы не осознаны 

Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Осознанность связана с таким понятием, как «здесь и сейчас», пребывание в настоящем моменте времени. Но разве вы не здесь? Ваше тело находится в конкретной точке пространства, внутренние органы заняты работой – сердце качает кровь. Легкие- воздух. Но а что касаемо вашего сознания? Где пребывает оно? Способность быть своим сознанием в процессе проживания текущего момента- есть ключ к состоянию осознанности. Это контакт мыслей, чувств и поведения. Активировать это состояние у себя учат современные подходы психотерапии, например, КПТ, гештальт. У каждого свой инструмент. Говоря более духовным языком – это созерцание своих мыслей и чувств в настоящем моменте. Способность подняться над Эго. Но с Эго поосторожнее, склонность «выключать» эго может не очень здорово обернуться без должного контакта с собой и без хороших внутренних опор. Осознанность же помогает абстрагироваться от автоматических реакций и привести в слаженное взаимодействие сознания и подсознания. Как выявить у себя отсутствие осознанности? Следующие критерии в качестве примера. 1. Состояние зависания в моментах из прошлого, которые человек периодически прокручивает у себя в голове- переигрывание диалогов, мысли о не принятых решениях, грезы о...