Практика Молчания. Простая и эффективная техника для быстрого восстановления в течение дня

0:00 - 1:14 введение 1:15 - 2:05 краткое описание сути практики 2:08 - 4:13 подготовка к практике, как сидеть, что делать, что не делать 4:14 - 12:10 практика с сопровождением 12:12 - 13:30 выход из практики 13:31 - 14:46 завершение Выполняйте эту практику хотя бы 5 минут в день и вы значительно улучшите качество вашей жизни