✅"Я"- концепция. Как мы сами себе вредим, защищая своё "Я".

✅«Я-концепция» относится к самоидентичности или самооценке человека, которая включает в себя его убеждения, восприятие и личное повествование. Когда «Я-концепция» становится чрезмерно жесткой или негативной, это может нанести вред человеческой психике, приводя к низкой самооценке, тревоге и депрессии. Психотерапевты часто рассматривают нездоровую «Я-концепцию» как важный фактор различных проблем психического здоровья. Они работают, чтобы помочь людям развить более адаптивную и позитивную самооценку с помощью таких методов, как когнитивная реструктуризация, упражнения на самосострадание и изучение основных убеждений и опыта. ? Поддержка канала: Сбер 5228 6005 1744 8918 (Виктор Александрович Л) Терапевты часто используют когнитивно-поведенческие методы, чтобы справиться с раздутой «Я-концепцией». Это может включать в себя борьбу с искаженными моделями мышления, содействие самосознанию и развитие более сбалансированного самовосприятия. Кроме того, практики осознанности могут помочь людям наблюдать и избавиться от чрезмерной сосредоточенности на себе. Терапевты могут поощрять клиентов практиковать самосострадание и сочувствие к другим. Например, участие в волонтерской работе или добрые дела могут помочь переключить внимание с себя на других. Другой метод предполагает изучение скрытой неуверенности и страхов, которые способствуют завышенной самооценке. Устранив эти коренные причины, люди могут развить более подлинное и обоснованное чувство собственного достоинства. В...