ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Йога для беременных | Йога для тазобедренных | Йогатерапия |Мягкая практика |30 минут

Первый триместр это очень важный период, в который организм адаптируется к происходящим изменениям. Поэтому задача практики в это время это расслабиться, принять своё тело, принять в нём новую жизнь, адекватно и без фанатизма работать с гибкостью и мобильностью, не ставя никакие рекорды. И если женщина до беременности никогда не занималась никакой физической активностью, то лучше не рисковать и сделать паузу до второго триместра, заменив занятия прогулками. Либо заниматься индивидуально под строгим контролем специалиста и только с разрешения врача. Практику можно также выполнять тем, кто хочет размяться, потянуться и провести полчаса за занятиями в спокойном темпе. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики.