Простая Растяжка Ног / 20 мин

Простая Растяжка Ног / 20 мин - 55 сек работа 10 отдых Выполнять комплекс нужно, прислушавшись к своим ощущениям. Все упражнения делаем с легким усилием и через дыхание. Комплекс подходит для ежедневного использования. 1 Наклоны Вперёд 2 Ноги шире плеч Тянемся вперёд 3 Наклон к Ноге Переход к другой Через 27 сек 4 Выпад вперёд Опускание Таза 5 Боковой выпад Не отрывая ноги 6 Боковой с Разворотом 7 Выпад вперёд Опускание Таза 8 Боковой выпад Не отрывая ноги 9 Боковой с Разворотом 10 Растяжка Ягодичной (левая) 11 Растяжка Ягодичной (правая) 12 Бабочка 13 Книжка 14 Книжка 15 Растяжка Бицепса Бедра (левая) 16 Растяжка Бицепса Бедра (правая) 17 Растяжка Четырёхглавой (левая) 18 Растяжка Четырёхглавой (правая) Музыка: (YouTube библиотека) The Charmer&Call - Hanu Dixit Earth Appears - Brian Bolger Faultlines - Asher Fulero Forest Lullabye - Asher Fulero Glimpsing Infinity - Asher Fulero Lament Of The Ancients - Asher Fulero #тренировкивофисе