Иммунитет: Как повысить и укрепить?

В условиях постоянного стресса, переменчивой погоды и жизни в крупном городе тема иммунитета становится особенно актуальной. Многие задаются вопросом: почему мы начинаем чаще болеть, и что можно сделать, чтобы защитить себя без лишних лекарств? В этом ролике врач нашей клиники, Бегишев Рафаэль Аркадьевич, делится профессиональным взглядом на то, что такое иммунитет, от чего он действительно зависит и как его повысить и укрепить. Приятного просмотра! Наши соцсети: Содержание видео: 00:00 В этом ролике... 00:34 Что такое иммунитет? 01:50 От чего зависит иммунитет и как его укрепить? 03:13 Роль питания в поддержке иммунитета 04:02 Физическая активность и иммунитет 05:09 Эффективно ли закаливание? 06:42 Контрастный душ: польза и особенности 09:06 Нужно ли дополнительно принимать витамины? 10:10 Витамин D: почему особенно важен в мегаполисе? 12:28 Эмоциональное состояние и его влияние на иммунитет 13:46 Как фитотерапия влияет на организм? 14:24 Подведение итогов