Как наладить здоровый сон: методы КПТ

В этом видео вы узнаете, почему навязчивые мысли мешают засыпать и как с этим справиться с помощью простых техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Разбираем эффективные упражнения: “парковка мыслей”, “стоп-мысль”, правильное поведение при бессоннице и настрой на здоровый сон. Применяйте эти методы — и вы почувствуете разницу уже в ближайшие ночи! Ссылка на ТГ - канал: Запись на консультацию: Поддержать канал можно по ссылке: сон