Как заменить оборудование для йоги критического выравнивания

Чем заменить оборудование для ЙКВ в домашней практике? На видео Наташа рассказывает, что делать, если оборудования под рукой нет, а практиковать хочется. ?Сохраняйте шпаргалку, как сделать пропсы из подручных средств. ?Планка – плотно скрученное полотенце (придавите полотенце и измерьте высоту, должно быть примерно 3-4 см). ?Валик (тонкий) – плотно скрученное полотенце или плед (высота 10-11см). (толстый) – тоже самое, но высота плотного рола будет примерно 13-15см. ❗️Обратите внимание! В идеале «валик» не должен сильно сплющиться, когда вы на него ляжете. Регулируйте это количеством полотенец и плотностью скрутки. ?Блок – 4 пачки офисной бумаги А4 + коврик для йоги. ?Бэкбендер – полотенце, имитирующее планку и 3 кирпича для йоги или стопка книг ?Хэдстендер – увы, замены мы не нашли. Эта штука уникальна! ______________________________________________________________________________________________________________ ?Записаться на йогу критического выравнивания: ?⬛Мы в социальных сетях: Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории РФ. #catyoga