Асана Уттанасана | Отстройка асан | Йога для начинающих

Конфигурация "Вытянутый наклон" или Уттанасана (в переводе с санскрита означает интенсивное вытяжение) является очень полезной: ❇️ она стимулирует вегетососудистую систему ❇️ обращает потоки воды и огня вспять ❇️ тонизирует печень, селезенку и почки ❇️ повышает эластичные свойства тканей задней поверхности ног ❇️ улучшает подвижность суставов позвоночного столба Я расскажу и покажу вам как правильно выполнять асану в нескольких вариациях, при этом не навредив себе. Выполнение конфигурации сопровождается сопящим вдохом и шипящим выдохом (Со-Хам). Не забывайте работать осознанно, слушая свое тело. Практикуйте вместе со мной, будьте здоровы и осознанны! ? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями! По вопросам практических занятий пишите: ➡️ What’sApp: +7926-108-81-80 #энергоподъем