10 минутная "Комплексная" тренировка - идеальный пресс. Серия 10

Добро пожаловать на эту интенсивную 10-минутную тренировку для идеального пресса, которая является частью нашей серии тренировок для всего тела! Этот комплекс упражнений без оборудования разработан для того, чтобы бросить вызов всему вашему прессу, помогая вам сформировать сильный, четко очерченный живот всего за 10 минут. Вы будете выполнять 20 последовательных упражнений для пресса по 30 секунд каждое, без отдыха между упражнениями. От удержания скручиваний 1-2-3 и скручиваний с боковым вытяжением до удержания в положении лежа на спине и касания носком в положении лежа, эта тренировка проверит вашу силу и выносливость вашего пресса. Приготовьтесь задействовать свои мышцы пресса и принять жжение в этом быстром темпе тренировки для идеального пресса без использования оборудования! * * ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ * * ⏱ Продолжительность: 10 минут 🏋️ Оборудование: Только коврик ⏱ Интервалы: 30 секунд / Без отдыха между упражнениями Упражнения для этого комплекса упражнений для идеального пресса: Удержание скручиваний 1-2-3 Скручивания с боковым вытяжением вправо Скручивания с боковым вытяжением влево Скручивание с проталкиванием Касание пяткой к косым мышцам живота Удержание в положении лежа на спине Опускание одной ноги Касание носком в положении лежа Ножницы Подъем бедра с поворотом Подъем одной ноги Скручивание в сторону влево Скручивание косых мышц живота влево Скручивание в сторону вправо Скручивание косых мышц живота вправо Дипы в планке Удержание планки Подтягивание...