Сколько раз нужно подтягиваться, чтобы делать выход силой

Сегодня я собираюсь ответить на самый популярный вопрос, который мне задают – как много подтягиваний нужно выполнять, чтобы делать выход силой? Ответ прост – точного числа не существует, но чем больше подтягиваний вы можете выполнить, тем легче даётся это упражнение. Выход силой – сложный процесс на базе практических навыков, в число которых входит подтягивания и отжимания (на трицепсах). ********************** * * * * * * Music: MusicbyAden - Night Drive Download: Musicbyaden – Sunrise @musicbyaden ********************** И поскольку это упражнение основывается на практике, то для правильности выполнения нужны и техника, и сила. Что в свою очередь означает, что если вам легко подтягиваться, то выход силой дастся намного проще, особенно если вы впервые осваиваете этот процесс. Вам предстоят многие попытки отработки этого упражнения, причем до того как вы выдохнетесь от упражнений на подтягивания. Что же касается того, сколько подтягиваний нужно для выхода силой, в целом я требую мочь делать 15 подтягиваний, перед тем как приступить. Хотя эти 15 раз действуют на людей по разному – кто-то выполнив 10 подтягиваний может сделать выход силой, а кто-то может выполнить все 20, и все еще не может выполнить это упражнение ни одного раза. Не стоит стремиться только к увеличению повторов - контролируйте правильность выполнения. Усложним эталонное подтягивание – оно должно быть со сведенными, а не разведенными локтями и делаться до уровня груди, а не до подбородка. Вы будете делать...