Что лучше для мозга: ЙОГА, ЦИГУН, ТАЙ-ЦЗЫ или МЕДИТАЦИИ? Как восточные практики влияют на мозг

Задумывались о том, чтобы начать заниматься йогой или медитировать? Прежде чем выбрать, следует разобраться, а на ЧТО эти практики могут повлиять. Йога, цигун, тай-цзы и медитация для многих звучат как одно и то же. Но для мозга это четыре совершенно разные вещи. В этом видео вы узнаете: - чем йога реально отличается от медитации на уровне нервной системы, - какие практики усиливают фокус, память и стрессоустойчивость, а какие — нет, - кому медитация может не подойти и даже ухудшить состояние, - как выбрать практику, подходящую именно вам, Если вы хотите понимать, что именно происходит с мозгом и выбрать практику осознанно, то смотрите видео. Навигация: 00:00 Вступление. О чем будет видео? 1:50 Йога. Как влияет на когнитивные способности? 6:25 Цигун. Как воображение влияет на тело?/Связь воображения и самоощущения. 13:48 Практика. 19:18 Тай-цзи. Управление сознанием через движение 21:12. Медитация. Формирование навыка управления вниманием и ощущениями. 23:46 Практика. 30:29 Чакры. Связь воображения и нейронов. 31:37 Практика. 35:31 Рекомендации для практиков 37:45 Развитие потенциала мозга с Advance. 39:23 Еще больше про развитие мозга от Advance 📌 А в комментариях делитесь, чем вы уже занимаетесь и какие эффекты вам это даёт.