Йога-разминка 25 минут из ретритного центра Аура

🆕 ЙОГА-РАЗМИНКА: 25 минут приятной виньясы из ретритного центра «Аура» Доброе утро 🌿 Сегодняшняя практика из ретритного центра «Аура», из места, где пахнет лесом, где слышна тишина, где время течёт иначе, все пропитано мантрой Ом. 25 минут приятной, живой виньясы. С вытяжением, чтобы тело стало длиннее. С мягкими силовыми моментами, чтобы добавить тонуса и устойчивости. Без спешки, без гонки. Просто плавный поток, который разомнёт всё — от стоп до макушки. Эта разминка для вас, если хочется: ✦ Почувствовать вкус ретритной тишины, не выходя из дома ✦ Мягко размять тело и наполнить его энергией ✦ Начать день с лёгкостью и глубиной одновременно ✧А для тех, кто готов к полноценной глубине, — приглашаем на часовые практики в закрытой группе. Помимо йога-разминки вас ждёт: • Работа с телом — отстройка асан, баланс усилия и расслабления • Пранаямы — от Капалабхати до Уддияны и Бхастрики • Медитации — наблюдение ума, тишина, погружение • Глубокая шавасана — полная интеграция, после которой день течёт иначе 25 минут из «Ауры» — это маленькое путешествие. В тишину. В тело. В себя. P.S. В ретрит не обязательно уезжать. Иногда достаточно просто нажать «play» и закрыть глаза. 🙏 Жизнь в ретритном центре: И здесь: