Медитация-практика "Возвращение в тело".

🔥 Живем в голове и забываем о теле? В мире, где принято анализировать и логически обосновывать каждое действие, мы часто теряем контакт с собственными чувствами. Это делает нас менее устойчивыми, усложняет принятие решений и создает внутреннее напряжение. 💡 Как вернуть связь с собой? Начните с простого вопроса: Что я сейчас ощущаю? Почувствуйте свое тело. Отметьте, где возникли напряжение или дискомфорт. Направьте туда свое дыхание и внимание. Это поможет расслабиться и наполниться энергией. Во время медитации могут возникать странные или неожиданные ощущения. Дышите через них, позволяя телу освобождаться от напряжения. ✨ Для большинства это простое упражнение становится источником внутреннего покоя и силы. Попробуйте сами!