Как победить бессонницу без лекарств. 5 факторов, которые будут вам мешать

Легко ли победить бессонницу без лекарств? Скажем так: победить бессонницу без лекарств возможно, но трудно. Метод когнитивно-поведенческой терапии, описанная в моей книге, помогает в большинстве случаев хронической бессонницы – разумеется, если у человека нет медицинских противопоказаний. Но от того, который захотел победить бессонницу сам, много чего потребуется! Прежде всего: победить бессонницу нельзя без силы воли и дисциплины. Тем, у кого их нет, не стоит выбирать этот трудный путь. Есть и другие препятствия на пути к здоровому сну – смотрите о них в видео. Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03. Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.  Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).  Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.  Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни) Ресурсы: #докторБузунов