БЖУ: Как правильно питаться для здоровья и похудения

0:22 Белки, жиры, углеводы 0:32 Белки - это аминокислоты, из которых строятся наши мышцы, волосы и даже гормоны 0:43 Достаточное количество белка в сутки: 1-2 на 1 кг веса 0:52 Углеводы: сложные и простые 1:18 Старайтесь отдавать предпочтение сложным углеводам и избегать избыточное потребление простых 1:48 Полезные жиры важны для гормональной системы, работы мозга и печени, для красоты нашей кожи 1:52 Достаточное количество жиров в сутки: 0,8-1,1 г на 1 кг веса 2:02 Сбалансированное питание — это ключ к здоровью и эффективному снижению веса 2:15 Ваккумно-роликовый массаж на аппарат EvoLite Поможет ускорить метаболизм и вывести лишнюю жидкость из организма, а также улучшит качество кожи 2:36 Здоровый подход к снижению веса — всегда комплексный процесс, включающий в себя питание и физическую активность