Кайфанул

Это йога, а не спортивная гимнастика!!! Много работы с суставами. Суставная гимнастика является одновременно и разминкой и работой на координацию движений тела, практически целиком состоит из базовых движений. Обучившись базовым движениям отстроишь любую асану. Я не практикую "растяжку" мышц!!! Мышцы нельзя растягивать, они подстраиваются под рабочий сустав. Чем шире диапазон в работе сустава, тем мягче и податливей мышцы. Растянул мышцы- разбалансировал сустав. В асанах работаем на координацию. Школа йоги Михаила Ясырева номер карты для донатов 5469 4000 1552 9816 :) донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете ))