Внутреннее равновесие по методу Сильва

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о внутреннем равновесии. Упражнение для долгого расслабления содержит очень много элементов, которые необходимы нам для решения любых задач и проблем. Когда вы только учитесь погружаться, вы можете быть на очень ограниченном альфа и бета и с практикой, особенно с длинными упражнениями, вы учитесь сохранять осознанность, и при этом замедлять частоту работы мозга все больше. Когда мы работаем с нашими ограничивающими убеждениями, которые закладываются в детстве на частоте от 4 до 7 герц, вы можете даже сохранять осознанность на таких медленных частотах работы мозга, но для этого нужна практика. Поэтому это упражнение такое длинное, поэтому мы рекомендуем медитировать пять минут день - хорошо, 10 минут день - очень хорошо 15 минут в день - прекрасно, то есть это минимум и было бы, идеально если бы вы делали это упражнение каждый день! Визуализация тренируется. Это как знаете, чтобы сыграть один аккорд сейчас мне нужно тренироваться часами, потому что пальцы у меня не складываются, я не могу дотянуться, и больно становится, мои пальцы выдерживает только 15-20 минут и потом я делаю перерыв. Часто бывает, что мы достигаем хорошего результата с практиками, а потом нам кажется, что все и так хорошо, и мы все забрасываем, в итоге мы скатываемся туда где были раньше. Лаура говорит, что когда что-то происходит в жизни, особенно нужно возвращаться к техника метода Сильва, но когда все хорошо, нельзя бросать, продолжайте их...