ТРЕНИРОВКА С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ // ЯГОДИЦЫ // ДЛЯ ДОМА // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // 30 МИНУТ

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ТРЕНИРОВКА С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ Нет желания тратить время и деньги на спортзал? Мышцы утомить не менее эффективно можно и дома! Идеальная силовая тренировка для дома с акцентом на ЯГОДИЦЫ. Всего 30 минут, упражнения без повторений, небольшой отдых между подходами. Эта тренировка будет как сжигать калории, так и способствовать росту мышц. Пожалуйста, помни, эта тренировка ВЫСОКОГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ, все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. На канале можно найти эту тренировку для СРЕДНЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ ✔️Акцент тренировки: ягодицы, силовая выносливость. ✔️Обурудование: нет, БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ ✔️Время: 0:00 - 4:30 — динамичная разминка 4:30 - 30:22 — основная тренировка 30:22 - 35:00— заминка ? Работа: 50 секунд работы; 10 секунд отдых. @sportvolnaproject ########## Внимание ? Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Канал SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и...