1. Вводный урок о курсе, техника безопасности. Базовые движения танца Стриптиз от Get4Health

Приветствуем вас на уникальной программе, посвященной искусству выражения чувственности через движение. Эта обучающая программа призвана раскрыть ваши внутренние желания и умение передавать их через танец. В этой программе вы найдете простые и эффективные движения, которые можно использовать для создания танца как для близких, так и для самовыражения. Важно почувствовать каждое движение и дать волю вашим эмоциям. Программа предоставляет уникальный способ углубить понимание и наслаждение своей сексуальной энергией через движение. Она помогает использовать танец как средство самовыражения. Давайте вместе покончим с стереотипами и разожгем ваш внутренний огонь! Ссылка на плейлист всего курса: Наши соцсети: Рекомендации к практике: 1. Рекомендуется надевать специальную одежду для тренировок. Это должна быть комфортная одежда, не ограничивающая движения. Помимо этого, вам должно нравиться, как вы выглядите в ней. Важно, чтобы одежда была удобной. Выберите такую, которая не будет мешать движениям, и которая подчеркнет вашу индивидуальность. 2. Рекомендуется тренироваться в кроссовках или босиком. Это поможет вам лучше контролировать движения и уменьшит риск травм. Правила безопасности: 1. Избегайте скользких поверхностей, независимо от того, на чем вы танцуете - в каблуках, босиком или в носках. 2. Прислушивайтесь к своему телу. Учтите ограничения и действуйте осторожно. 3. В случае дискомфорта уменьшите интенсивность упражнений или адаптируйте движения под свои...