Mindfulness: научно обоснованный подход к медитации и осознанности

Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== В этом видео: Выступление на первой масштабной конференции в сфере ментального здоровья PROSTO. 4:42 Почему майндфулнесс? Сферы применения подхода 6:39 Наша реальность 10:09 Черта дефицита внимания как вызов нового времени 14:00 Зачем нам внимание 17:09 Mindfulness - наука и искусство управления вниманием 24:19 Практика сосредоточения на дыхании 30:40 Нейропластичность: как работает ментальный фитнес 31:57 Как наладить регулярные тренировки: искусство создания привычки 34:50 Вопросы и ответы ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"