Цигун для мозга

Принято считать, что головной мозг начинает стареть после 25 лет. Но на самом деле наш мозг в состоянии создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. А значит, мы способны отсрочить его старение! По сути, мозг активен до тех пор, пока не начинает «застаиваться», то есть не увязает в скучных рутинных делах. ⠀ Вот 6 советов, как избежать старения мозга и сохранить ясность ума. ⠀ ?1. Меняйте свои привычки. Если мозг постоянно стимулировать, он развивает новые нейронные сети. Например, менять маршрут дороги с работы до дома и т.п. Чистить зубы левой рукой и т.д. ?2. Хорошенько высыпайтесь. Именно в ночное время происходит активное восстановление мозга, выведение токсинов и снятие накопленного нервного напряжения. ?3. Физическая активность очень важна. Прогулки, зарядки, йога, танцы, цигун-любые физические нагрузки улучшают работу мозга. ?4. Необходимо избавиться от вредных привычек: алкоголь, курение. Здесь, я думаю, пояснять ничего не надо. ?5. Займитесь музыкой, рисованием, учите иностранные языки - в общем, осваивайте новые знания. Чем старше мы становимся, тем обычно нам тяжелее запомнить что-то новое, или поменять свое устаканившееся мнение. Признак молодого мозга- в его гибкости. Когда мы молоды мы легко запоминаем новую информацию, учим и принимаем чужое мнение. Обучение новым знаниям помогает сделать мозг более нейронно пластичным. ?6. Важно соблюдать диету для сохранения молодости мозга. Мозг нуждается в сбалансированном питании, где будет достаточно витаминов и...