ЕШЬ И ХУДЕЙ ! КАПУСТА ТУШЁНАЯ, два варианта. ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ и более ПОЛЕЗНЫЕ ВАРИАНТЫ. С КБЖУ.

КАПУСТА С МЯСОМ И КАРТОФЕЛЕМ: масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 150 г -63 ккал морковь 1 шт 100 г -32 ккал капуста белокочанная 280 г -68 ккал картофель 3 шт 280 г -210 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал мясо постное(у меня свинина) 300 г -480 ккал приправа для мяса 1 ч л -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 930 ККАЛ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1074 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-115 БЕЛКИ-8,7 ЖИРЫ-3,6 УГЛЕВОДЫ-9,9 **************************** КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ФАРШЕМ И ФАСОЛЬЮ: масло растит 1 ст.л. 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр -51 ккал морковь 1 шт 120 гр -39 ккал фарш куриный без кожи 350 гр -354 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка пол ч.л. -2 ккал кориандр молотый пол ч.л. -2 ккал базилик пол ч.л. -2 ккал капуста белокочанная 200 гр -52 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал помидор 1 шт 200 гр -40 ккал фасоль консервированная 1 банка 220 гр -249 ккал зелень свежая 10 гр -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 995 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 904 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-91 БЕЛКИ-10,4 ЖИРЫ-1,6 УГЛЕВОДЫ-7,8 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ***************************