Кроссфит тренировка Синди (CINDY) 20 min AMRAP / Разновидность комплекса.

Синди (Cindy) – это классический кроссфит комплекс, а так же универсальная бенчмарк тренировка для развития функциональной силы. Считается одним из самых популярных среди кроссфитеров за свою простоту и эффективность. AMRAP или АМРАП – это акроним, который с английского обозначает «как можно больше повторений». Именно таков главный принцип этого вида тренировки. ✔Задача: максимальное количество раундов за 20 минут В классическом исполнении? Задание: ?5 подтягиваний на турнике ?10 отжиманий от пола ?15 воздушных приседаний ___________________________________________________________________________ Разновидность комплекса который выполнял я! ✔Задача: максимальное количество раундов за 20 минут Задание: ?5 подтягиваний на турнике (разгрузка 6 кг.) ?10 жимы гирь лёжа в наклоне. (2 по 16 кг.) ?15 приседаний, руки за головой (разгрузка 6 кг.)