Тренировка на ПРЕСС ► 20 минут дома

20 минутная тренировка направленная на укрепление и развитие мышц core, не требуют каких-либо снарядов. Режим тренировки 45 секунд работы, 15 секунд отдыха. Непрерывно 4 круга подряд (20 раундов). Обращаем Ваше внимание на контроль техники выполнения упражнений. При появлении чувства жжения или утомления необходимо сделать дополнительный отдых. Сохрани, чтобы не потерять❗️ ЛЮБОВЬ К СПОРТУ В КАЖДОМ ИЗ НАС. ТВОЙ БЕГ - ЭТО ZNAK! Если Вы хотите получить полный комплекс структурированных и системных тренировок, с описанием и методическими указаниями напиши нам: