P90X2 00. Возвращаемся снова (мотивация) (How to Bring it again)

P90X — одна из самых популярных программ домашнего фитнеса, поэтому совсем неудивительно, что она получила свое продолжение. P90X2: The Next включает в себя еще более разнообразные, эффективные и качественные тренировки. Тони Хортон предлагает вам выйти на новый уровень своих физических возможностей, даже если вам кажется, что вы приблизились к своему максимуму. В состав комплекса P90X2: The Next вошло 14 тренировок длительностью от 50 до 70 минут: 1. Core: тренировка для укрепления мышц кора и стабилизационных мышц. 2. Plyocide: интенсивная плиометрическая тренировка для развития выносливости и координации: 3. Recovery + Mobility: растяжка и восстановление всех мышц вашего тела. 4. Total Body: силовая тренировка для всего тела. 5. Yoga: силовая йога для повышения изометрической силы и развития стабилизационных мышц. 6. Balance and Power: комплекс силовых и взрывных упражнений при одновременной работой над балансом и координацией. 7. Chest + Back + Balance: тренировка для спины и груди на неустойчивых платформах. 8. Shoulders and Arms: занятие для сильных мышц плеч и рук, которые помогут вам минимизировать травмы. 9. Base and Back: тренировка двух самых больших групп мышц с подтягиваниями и плиометрическими упражнениями. 10. PAP (Post-Activation Potentiation) Lower: энергичная тренировка для нижней части тела. 11. PAP Upper: комплекс для верхней части тела с упражнениями на баланс и сопротивление. 12. Ab Ripper: короткая 15-минутная тренировка на пресс. 13. V Sculpt: силовая...