Семена тыквы творят чудеса! #семена #тыква #зож

Тыквенные семечки — популярный продукт, который едят как в чистом виде, так и в составе различных блюд. Семечки тыквы — это отличный источник витаминов и минералов. Они укрепляют иммунную Но так ли они полезны на самом деле? Суперфуды — это продукты, которые содержат большие дозы полезных веществ: витаминов, минералов и микроэлементов. Семечки богаты витаминами группы B, витамином K, содержат много витамина A, марганца, магния, фосфора, цинка и железа. Все витамины и минералы, которые содержатся в семечках, очень полезны для организма человека. Однако лучше делать выбор в пользу необжареных семечек, ведь при термической обработке значительная часть полезных веществ разрушается. Для чего стоит включить тыквенные семечки в свое меню? Польза для сердца и сосудов — еще один повод есть тыквенные семечки. Они богаты клетчаткой и жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти вещества помогают снижать уровень «вредного» холестерина в крови и уменьшают риск заболеваний сердца. Поэтому людям со склонностью к таким недугам стоит потреблять семена тыквы. Тем, кто страдает диабетом второго типа, тоже следует начать употреблять тыквенные семечки — в долгосрочной перспективе они снижают уровень сахара в крови. Регулярное употребление этого продукта поможет нормализовать сон. Семечки богаты триптофаном, который помогает в достаточном количестве вырабатывать гормоны сна. А магний, который в большом количестве содержится в этих семенах, помогает бороться со стрессом и регулировать циклы сна.