Эфир ТГ 27.06.2025 | ЙОГА ВЕЧЕРОМ | Практика расслабления | ПИР | Шавасана | Релакс | 15 минут

Прямой эфир в ТГ канале от 27.06.2025 на тему "Практика глубокого расслабления с помощью техники ПИР", во время которой мы будем напрягать и расслаблять разные участки нашего тела от стоп до макушки головы. Что может понадобится, но не обязательно? 👇🏻👇🏻👇🏻 ✔️ Любая поверхность, чтобы лежать. Кровать не совсем подходит, так как есть шанс провалиться в сон, а это не то, что нужно от практики 😁. ✔️ Удобная одежда и носочки, чтобы сохранить ноги в тепле. ✔️ Подушку под голову, валик под шею, валик под колени. Это опционально, если чувствуете дискомфорт в позе "лёжа на полу". Вместо валика можно использовать скрученное полотенце. ✔️ Плед, которым вы можете накрыться, чтобы не замёрзнуть, а также маску для сна или любую повязку, чем вы сможете прикрыть глаза, убрав все источники света. Если у вас нет ничего из вышеперечисленного - то не усложняйте и просто берите себя, своё желание и подключайтесь к практике расслабления 🙏🙏🙏. Условия участия 👇🏻👇🏻👇🏻 ✔️ Хорошее настроение и желание расслабиться в конце среднестатистической рабочей недели. Напомню также, что на данный момент я собираю группу для регулярных онлайн занятий. Поэтому если вам нравятся мои видео и нравится та подача, с которой я работаю, то буду рада видеть вас среди единомышленников. Подробности в моём ТГ канале. Всем благ и успешной практики 🙏🙏🙏 ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого...