Йога для шеи, плеч и верхней части спины | Нежная йога для начинающих

Это мягкое, но эффективное упражнение предназначено для снятия напряжения в шее, плечах и верхней части спины. Идеально подходит для начинающих и всех, кто испытывает скованность, напряжение в плечах или дискомфорт в верхней части тела. В этой практике мы выполняем позы стоя, плавные повороты и стабилизирующие позы, чтобы улучшить подвижность, осанку и общий комфорт верхней части тела. Движение спокойное, контролируемое и целенаправленное — никаких быстрых переходов, никаких хаотичных движений. Это занятие йогой идеально, если вы: • испытываете напряжение в шее или плечах • чувствуете скованность в верхней части спины • много сидите или работаете за столом • хотите заняться короткой, но эффективной йогой Регулярно занимайтесь, чтобы чувствовать легкость, открытость и расслабление в верхней части тела. 👉 Подпишитесь на мягкие, эффективные занятия йогой, предназначенные для реальной жизни и реальных тел. ⏱ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Введение 00:07 Тадасана 00:28 Паривритта Уткатасана 00:45 Баддха Уттхита Парсваконасана 01:01 Паривритта Триконасана 01:23 Уттхита Парсваконасана 01:44 Паривритта Ардха Чандрасана 02:01 Паригхасана 02:18 Ардха Чандрасана 02:39 Слово Паривритта Васиштхи 02:56 Слово Ардха Пинча Маюра 03:17 Паривритта Уткатасана 03:34 Гомукхасана на руках 03:55 Паривритта Сукхасана 04:17 Ардха Пурвоттанасана 04:39 Шавасана 04:59 Окончательное расслабление и напоминание о подписке Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 International йога для шеи и плеч, йога для...