КУНДАЛИНИ ЙОГА: "Обновление и процветание"

Специальная практика для настройки центров внутреннего взаимодействия и медитация для проекции из сердца и защиты! Выделяйте всего один час в день на практику и отмечайте происходящие изменения! ?Общие рекомендации: - Обустройте для практики уютное место; - Занимайтесь каждый день примерно в одно и то же время; - Мы все очень разные! Учитывайте особенности своего тела, когда надо - подложите подушечку под ягодицы в простой позе или обопритесь спиной к стене, если трудно сидеть; - Делайте лучшее на что способны и помните - каждая попытка засчитывается за победу; - Концентрируйтесь на своих ощущениях, успевайте наблюдать за внутренними изменениями в моменты отдыха; - По возможности практикуйте с прикрытыми глазами, чтобы получить более глубокий опыт; ?Открываем пространство мантрами? ОНГ НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО (3 раза) АД ГУРЕ НАМЭ ДЖУГАТ ГУРЕ НАМЭ САТ ГУРЕ НАМЭ СИРИ ГУРУ ДЭВЭ НАМЭ (3 раза) чтобы настроиться на практику, соединиться с Внутренним учителем и создать защитное поле.