ПРЯМАЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА - Упражнения для РОВНОЙ ОСАНКИ 💃

Сегодня мы сделаем мягкую тренировку для ровной красивой спины. Эти упражнения подходят для любого уровня и помогают постепенно укреплять глубокие мышцы 🖤 Такая практика отлично работает, если тебя беспокоит сутулость, напряжение в шее или усталость от сидячей работы. Регулярно включая этот комплекс, ты заметишь, как улучшится подвижность и выровняется линия плеч. В тренировку входят упражнения для осанки и упражнения для спины, направленные на мягкое вытяжение, укрепление кора и улучшение стабильности. Мы делаем акцент на технике, чтобы осанка дома тренировалась безопасно и эффективно, без боли и перегрузок. Сохраняй комплекс, используй его для ежедневной практики и шаг за шагом создавай свою прямую здоровую спину ⚡