Упражнения для мышц тазового дна. Ягодичный мост

Аватар автора
ЗОЖ-тренировки для мужчин и женщин
✅2 упражнение: ягодичный мост в динамике. Исх.положение: лежа на спине, ноги на ширине таза. С выдохом поднимаем таз вверх, сводим колени, снова разводим и опускаем вниз. 2-3 подхода по 20 раз

0/0


0/0

0/0

0/0