ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 30 ДНЕЙ

трансформация тела за 30 дней - это эксперимент в котором я делал всем известную тренировку Ганнибал for King. но количество повторений не такое как в оригинале. я делал: отжимания - 16 повторений подтяивания - 10 повторений брусья - 11 повторений подтягивания обратным хватом -10 И так 10 кгругов. каждый круг мы уменьшаем количество повторений на одно. результат я считаю хороший. конечно больше всего эта тренировка развивает выносливость. если вас мучает вопрос как увеличить количество подтягиваний отжиманий то тогда эта тренировка для вас. также если вам нужно убрать жир или думаете как убрать живот, как скинуть пару килограмм , то эта тренировка то что надо. главное подберите правильно количество повторений и подходов.