Как ПОХУДЕТЬ на УГЛЕВОДАХ 💡? Какой углевод нужно есть и при этом худеть? Помогают худеть на 10 кг?

Какой УГЛЕВОД МОЖНО ЕСТЬ всегда и при этом худеть. 💡 Как правильно посчитать сколько белков, жиров и углеводов нужно в сутки? Как это перевести в пищу? Диетологи советуют есть каждый день много фруктов. Но в них много сахара, а его рекомендуют потреблять меньше. Как рассчитать свою норму сахара в день с учетом фруктов? 💡 Как углеводы помогают худеть? Как правильно понять сколько углеводов нужно в сутки? Диетологи советуют есть каждый день много фруктов. Но в них много сахара, сколько можно есть фруктов? В этом видео мы развенчаем миф о том, что углеводы — это враги при похудении! Узнайте, как правильно включать углеводы в свой рацион, чтобы эффективно терять вес и при этом не чувствовать себя лишенным энергии. Мы обсудим: • Основы углеводов: какие виды существуют и как они влияют на организм. • Как правильно выбирать углеводы для похудения: разница между простыми и сложными углеводами. • Примеры вкусных и полезных блюд, которые помогут вам оставаться сытыми и довольными. • Рекомендации по порциям и времени приема пищи для максимальной эффективности. • Личный опыт и советы от экспертов в области питания. Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровом образе жизни и правильном питании! Делитесь своими вопросами и комментариями внизу — мы с радостью ответим на них! Об эффективном похудении расскажет нутрициолог Ольга Рыбалкина @pitanie_eto_prosto Больше о здоровье и психологии: Помочь развитию канала Сбербанк: 2202 2023 2935...