Цигун онлайн

Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Урок включает в себя простые позы и движения, которые не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов, их может выполнять даже человек с физическими ограничениями. Динамическая часть включает повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками. За счёт подъёмов рук происходит вытяжение и выравнивание позвоночника. Повороты из стороны в сторону и наклоны развивают гибкость спины. Цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышцы. Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.