Комплекс йоги для тех, кто в теме! Игорь Ковалев

Данный урок адресован тем, кто уже имеет какое-то представление о йоге. В комплексе сочетаются динамичный и статичный режимы, что благотворно влияет на состояние организма. Продолжается развитие тела тех, кто уже практикует и освоил азы базовых положений. Подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Урок условно разделен на три части: настройка, базовая часть и расслабление. Именно такая последовательность дает мощный эффект и позволяет привести свои мысли и физическое состояние в порядок и равновесие. Лучшего эффекта, вы добьетесь, выполняя комплекс в утреннее время, но и для вечерней практики противопоказание нет. Найдите свободное время и действуйте! Несколько советов преподавателя: Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент. Дыхание должно быть свободным и равномерным. Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха! Слушайте рекомендации и следите за положением спины. Избегайте резких движений. Что может потребоваться на занятии: метроном с темпом на 10 ударов, коврик для йоги.