2 минуты о моём "спортпите". МОИ спортивные добавки. Георгий Какунин. Про Спортивное Питание.

2 минуты о моём "спортпите". Мои спортивные добавки. Про Спортивное Питание. Кто спрашивал - отвечаю. Быстро и кратко о том, какое спортивное питание в моём рационе. Всё стандартно и легально. Задавайте вопросы. И тут никакой рекламы. Просто констатация фактов. Помни про воду, правильное питание, и конечно же про ежедневные тренировки. Ваш Гоша. Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий. 3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где подавляющее количество углеводов - сложные. 4. Количество пищи должно быть небольшим, тебе потребуется примерно 20 гр белка и 40-60 гр сложных углеводов. 5. Исключи из рациона жареную пищу и фастфуд. 6. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов; они не принесут ничего, кроме минутной радости и массы пустых калорий. 7. Следи за питьевым режимом в течение дня! Помни, что твоя норма воды в день, это примерно 33 мл на килограмм веса твоего тела. Занимайся собой каждый день ! #плечи_тренировка