Комплекс йоги для поясницы и крестца.

Для тех кто за йогой пришел.) ? ? ? Мой канал. Йога жизнь. Yoga Life Дорогие друзья и подписчики! Предлагаю вам замечательный комплекс йоги для поясницы и крестца. Он состоит из нескольких несложных асан, подойдёт начинающим и будет хорошей альтернативой для тех, у кого мало времени на практику. Комплекс будет полезен тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, испытывает боль и/или напряжение в нижней части спины. При выполнении асан дышите спокойно и ровно, полным йогическим дыханием. Наблюдайте за ощущениями в теле, не допускайте появления боли! Оставайтесь в каждом положении от 30 секунд до 2-3 минут. . . . #фитнесйога