✔️ Долзарб! ИЧАКЛАРНИ ДАВОЛАШ - Ичак шамоллаши давоси - "Тешик" ичаклар (3-қисм)

---------------------------------- Маълумот манбаси: Doctor Josh Axe илдизи ичакларингизда! Ичакларни даволаш / "Тешик" касаллиги давоси "ТЕШИК" ИЧАКЛАРНИ ДАВОЛАШНИНГ 4 БОСҚИЧИ   1. САБАБЛАРНИ ТЎХТАТИШ БОСҚИЧИ: Ичакларингиз саломатлигига салбий таъсир кўрсатайтган маҳсулотарни истеъмол қилишни тўхтатинг Қуйидаги маҳсулотларни истеъмол қилишни тўхтатинг: ❌Ивитилмасдан ёки ундирилмасдан пиширилган бутун донлар ёки бутун донли маҳсулотлар ❌Рафинадланган шакар ❌ГМО - гени ўзгартирилган маҳсулотлар ❌Рафинадланган ёғлар ❌Сунъий озуқавий қўшимчалар ❌Пастеризация ва гомогенизация қилинган сут ва сут маҳсулотлари (аниқроғи, деярли барча қадоқланган сут маҳсулотлари) 2. ОВҚАТЛАНИШНИ ТУЗАТИШ БОСҚИЧИ: Ичаклар учун фойдали маҳсулотларни ҳар кунги рационингизга киритинг Қуйидаги шифобаҳш маҳсулотларни ҳар кунги рационингизга киритинг: ✔️Суяк шўрваси (4 соатдан кўп қайнаган суякларнинг шўрваси), холодец ✔️Иситилмаган сут маҳсулотлари: кефир, йогурт, сарёғ, хом пишлоқ ✔️Ферментланган сабзавотлар ва фойдали бактерияларга бой бошқа маҳсулотлар ✔️Кокос ва кокос маҳсулотлари  ✔️Ундирилган уруғлар (чиа уруғи, зиғир уруғи, ва бошқалар) ✔️Омега-3 га бой маҳсулотлар, масалан ёввойи ҳавзадан тутилган балиқ ✔️Кўкатлар ва зираворлар ✔️Озуқага бой ва яллиғланишларга қарши маҳсулотлар: яйловда боқилган ҳайвон гўштлари, мева-сабзавотлар, табиий олма сиркаси, денгиз сабзавотлари ва бошқалар 3. ТИКЛАШ БОСҚИЧИ: Ичакларни тикловчи қўшимча табиий моддалар қабул қилинг Ичакларни тикловчи қўшимча...