Лучшее упражнение на квадрицепс, которое можно делать дома | Reverse nordic curl

В этом видео я покажу и расскажу про крутое упражнение для квадрицепса и расскажу, как его выполнять. Если вы искали хорошую вариацию для наборы массы в ногах - это то, что вам надо. При помощи данного упражнения можно простимулировать кучу гипертрофии в домашних условиях без дополнительного оборудования с использованием собственного веса. 0:00 - Что это за ревёрс нордик курл? 0:51 - Плюсы упражнения 3:05 - Минусы упражнения 5:01 - Практические советы по применению упражнения