Ответы на Ваши вопросы: Как правильно тренировать при боли в спине от грыжи диска. Цели и задачи.

КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРАВИЛЬНЫЕ? ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. Самый эффективный путь профилактики болей в спине — регулярные физические упражнения! Хороший мышечный корсет, достаточная гибкость позвоночника и правильный стереотип движений — основа профилактики боли в спине. Главная задача лечебной физкультуры при боли в спине, вызванной заболеваниями позвоночника и мышц – тренировка тех мышц, которые обеспечивают формирование стереотипа движений с минимальным участием патологически пораженного сегмента в выполняемой нагрузке. Все просто, но как это объяснить пациенту!? Но мы нашли всем понятный пример объяснения принципа физических тренировок при скелетно - мышечных болях в спине: Лечение боли в спине физическими тренировками строится по принципу коммунизма. От каждого больного позвонка по способностям, а от каждого здорового по потребностям! А все способности, и потребности человека во многом зависят от самого человека. Определитесь с тем, что вам надо и тренируйте свой организм соответственно своим желаниям или своим потребностям! При организации занятий физическими упражнениями можно выделить три уровня нагрузки: — лечебный - когда болит — восстановительный - когда боль прошла — тренировочный - чтобы не заболело снова У каждого уровня нагрузки есть свои цели, задачи и пути их достижения. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЛЕЧЕБНОГО УРОВНЯ УПРАЖНЕНИЙ Цель: способствовать устранению болевого синдрома и других нарушений, вызванных заболеванием. Задача: улучшение кровообращения...