Как пройти кризис и научиться отпускать без страданий

Как пройти кризис и научиться отпускать без страданий? Вы думаете, что боль после расставания — это конец? На самом деле — это начало. В этом видео я делюсь своим опытом, как: 🔹 Прожить кризис, не теряя себя 🔹 Превратить боль в источник силы 🔹 Вернуть вкус к жизни, когда кажется, что всё кончено Это не про то, как "забыть и двигаться дальше". Это про то, как стать глубже, мудрее и светлее после падения. 00:00 Тизер 00:25 Проживание кризиса 01:52 Потенциал кризиса 02:27 Важность самосочувствия и самосострадание в прохождении кризиса 03:06 Руминация и её влияние на процесс горевания 05:25 Примеры румирования 07:09 Куда направить ум в этапе горевания 08:19 Создание системы поддержки для себя 10:15 Развитие навыков для облегчения горевания 14:33 Стратегии проживания чувств, которые накатывают 17:24 Восстановление опор, которые ушли из жизни 22:49 Контакт с бытием: расширение сознания через кризис 25:42 Разница между внутренней интроспекцией и руминацией: путь к самопринятию 29:30 Практика медитации и присутствия в жизни: важность групповых и индивидуальных занятий ====================== Ссылки на соцсети: ►Instagram kovalchuka ====================== К любви и мечтам через образ мыслей! ► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке: #исцеление