ОСНОВНЫЕ НАСТРОЙКИ СЯОЯО

#сяояо Основой методики являются статичные упражнения – сваи, которые последовательно чередуются, благодаря правилу из багуачжан: «4 пустоты, 12 скручиваний» и сочетают растяжение и скручивание (заневоливание плоти) с поверхностной фиксацией и внутренним расслаблением. Затем на фоне спокойного дыхания даем телу бережно устать и обмякнуть, после обмякания снова заневоливаем. Учитель часто повторял один из принципов багуачжан — скручивание (заневоливание) снаружи рождает энергию и силу внутри, что приводит к усилению циркуляции ци и разогреву тела. В самих упражнениях тоже переплетаются 8 базовых форм багуачжан и 8 упражнений из «Канона изменения мышц». Сам учитель называет начальный этап освоения его комплекса лечебной китайской гимнастикой и присвоил ему название «И ЦЗИНЬ БА ЧЖАН», что означает соединение принципов «и цзинь цзин» и «багуа чжан». Анатолий Михайлов. Мир Знания - это образовательный проект, реализующий концепцию целостного развития человека.