Идеальная Тренировка ГРУДНЫХ Мышц 2025 - Научный Подход

➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов 🔥 ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ 2025 | Научный Подход от Джеффа Кавальера и Алекса Корвина 💪 Хотите построить грудные, которые не только выглядят мощно, но и сохраняют здоровье плеч на годы вперёд? Тогда забудьте всё, что вы знали о стандартных тренировках груди. Это — научно обоснованная, анатомически безопасная и реально эффективная программа, которую может освоить каждый 💥 ⚠️ Не существует "идеальной" науки. Но мы подошли максимально близко — и объединили последние данные с десятилетиями практики в реабилитации, тренировках и физиологии. 📌 Что вас ждет в этом видео? ✅ 2 отдельные тренировки груди на неделю — для максимального роста без перетренированности ✅ Оптимальное количество подходов (22 в неделю) — по современным научным метаанализам ✅ Безопасные упражнения — с защитой плеч и суставов ✅ Мощная проработка верхней, средней и нижней части грудных ✅ Полноценное восстановление + возможность совмещать с другими группами ✅ Подробные инструкции, как повысить нагрузку без травм ✅ Техника частичных повторений, негативов, лестницы — всё, что реально работает 💪 Структура первой тренировки: Наружная ротация плеча с резиной – подготовка вращательной манжеты Наклонный жим гантелей (30°) – акцент на верх грудных Кроссовер стоя – полная амплитуда, добавлены частичные повторения Разводка гантелей лёжа на полу – эксцентрика + облегчённый жим Отжимания с дефицитом и полуторными повторениями...