Утренняя зарядка в постели

Когда утром не хочется вставать с постели и делать утреннюю зарядку, можно с большим успехом выполнить зарядку в кровати, активизировать кровоток в мышцах, дать растяжение позвоночнику и всем позвоночно-двигательным сегментам. Выполняя эти упражнения каждое утро, можно предотвратить боли в шее и пояснице, сохранить здоровье позвоночника на долгие годы. Елена Дерябина показывает, какая зарядка будет полезна всем, у кого часто по утрам имеется боль в спине. В своих видео доктор советует и перечисляет факторы, способствующие укреплению здоровья. Дерябина Елена Константиновна считает, что хороший доктор должен быть для пациентов примером здорового образа жизни, естественных способов оздоровления и поддержания здоровья. Смотрите это видео, если хотите узнать, какие упражнения для спины можно выполнять в домашних условиях, лежа в постели. Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео и не забывайте ставить «like” #образжизни 00:20 Какие упражнения можно выполнять, досматривая свои сны? 00:50 Диафрагмальный выдох. Зачем? 02:25 Пятое упражнение смогут выполнить не все! 03:00 Упражнения для грудного отдела позвоночника 04:20 Упражнение «Прокачка» для растяжения мышц спины 05:00 Упражнение «Кошка» 05:35 Упражнения для шеи ✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!