Я не хочу принимать ситуацию. Своеволие и готовность в DBT | ДБТ навыки

3 важных элемента диалектической поведенческой терапии (ДБТ) - готовность, своеволие и руки принятия (+полуулыбка). Эти элементы участвуют в практике принятия сложных эмоций и ситуаций. Например, навык готовности позволяет быть открытым к изменениям, даже если они вызывают дискомфорт. А руки принятия и полуулыбка- это практика принятия себя и своих чувств с помощью специальных движений рук. В видео показана практика рук принятия и полуулыбки, которые помогают развить эти важные навыки ДБТ.