Как укрепить мышцы спины - спорт для детей.

Привет я жека про и сегодня я покажу как укрепить спину ну погнали. 1. Встаём на четвереньке и делаем такие движения. 2. Надо взять коврик или одеяло и лечь напол и полажыть себе руки на затылок и делать такие упражнения. 3. Лягаем на жывод и поднимаем две руки и две наги и не опускаем до тег пор пока вы не можете их держать. 4. Встаём на планку и держимся сколько можете. 5. Встаём на планку и поднимаем левою руку и правою ногу потом правою руку и левою ногу и делаем сколь можем но главное не переусерствовать. 6. Ми седаем и питаемся дотенуться до ног но ноги не сгибаем. Ребята вы самые лудчие. Спасибо что смотрели это видео ставте лайки подписывайтесь на канал всем удачи и всем пока.