Тренировки, питание, здоровье - лайфхаки от бодибилдера Станислава Линдовера

Первым гостем в моей новой студии стал Станислав Линдовер @lindoverstas — мастер спорта РФ, чемпион Европы по классическому бодибилдингу💪 Помимо личного большого опыта в спорте, у Станислава есть многолетний опыт тренерской работы с разными людьми. Беседа получилась объемной и содержательной, затронули такие актуальные вопросы, как питание, голодание, похудение, БАДы, бессонница, перетренированность, режим дня. Основная мысль Станислава, с которой я, безусловно, согласен — вся работа над собой должна вестись для здоровья, а не в ущерб ему. Это касается в том числе и бодибилдинга. Станислав дал много ценных рекомендаций, но подчеркнул, что нельзя им следовать слепо. Каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, другому может пойти во вред — нет универсальных, работающих для всех диет и программ — необходимо пробовать разные подходы, отслеживать реакции организма и оставлять только то, что ему подходит.