Как Накачать Пресс За 4 Минуты || Тренировка пресса дома ПОВТОРЯЙ СО МНОЙ

Тренировка пресса очень важна, никому не нравиться обвисший живот. Для полного погружения, рассказал ВАЖНУЮ теорию, а для твоего удобства разбил на эпизоды, всем Здоровья! В данном видео каждое упражнение показано по одному походу, для полноценной тренировки рекомендую каждое упражнение сделать по 2-3 подхода. Отдых между подходами 30-60 сек. ====================================================== Часто Мы забрасываем хождение в зал только по тому, что не знаем что делать, а платить тренеру за персональные выходит очень дорого. Персональная программа тренировок на все группы мышц может быть у тебя в телефоне. Хочешь попасть в закрытый клуб, оставляй заявку ниже: Всего за 1990 р в месяц! Либо подписывайся на мой канал @volkof_fit и тренируйся вместе со мной. ====================================================== Эпизоды: 0:00 Плоский живот, Как его достичь? Важная теория, про глубокие мышцы живота, пресс 0:35 Тренировка на пресс, внутренние мышцы живота, тренировка мышц кора #тренировкидома